co mi tam

[...] Rozumiem to co Viki opisała - takie odrzucenie niepijących na imprezie. też przezyłam i trochę inaczej sobie juz z tym radzę. Nie tykam alko od 3 lat. Nie wiem, czy kiedyś tam jeszcze pałki nie zgrzeję%-), ale na razie konsekwentnie nie piję. Na imprezach, kiedy odmawiam alko, wniosek jest jeden (w tym akurat przypadku błędny)..alkoholik [...]

[...] itp. Byli w szoku, że przyjechałem samemu, bo zawsze chłopaki w moim wieku z rodzicami przyjeżdżali %-) Czułem się jakbym był na prawdę młody %-) SFD/Images/2015/7/25/dbb9ec8795874d499e5e457cdb2ce927.jpg a tu pozdro z kibla. Pięć godzin tam przesiędziałem i napstrykałem z 500 zdjęć %-) Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2014-12-11 08:42:17

whereareu mam dokladnie ten sam problem co ty i tez robilem u rylskiego tylko mi sie ten tluszcz nie zrobil tylko od razu tam był po operacji i ciekawi mnie czy to mozna spalic normalnymi cwiczeniami bo ogolnie mam tluszcz tez na brzuchu boczkach itp a tak przez to od roku juz depresja i nic nie robie ze soba wiesz co, u mnie też było od razu, [...]

A może cele z ROTK? Ile tam tego jest? 2KB x 2,4,6,8? Co do jedzenia, to uważaj. Ja wiem, że czasem bywam jak talib, ale są pokarmy, których nie tykam. Naprawdę wierzę w hormony i w to, że degeneracja (fizyczna/fizjologiczna/estetyczna) naszych ciał rozpoczyna się od głupiego zarządzania insuliną. Mam indeks potraw i składników zakazanych (mąka, [...]

To nie problem w stylu "mam grube uda" (i źle wyglądam w mini).. To raczej "sprawa ud". Każdy ma jakiś tam typ budowy i tyle. Wiecie - gruszki, jabłka, klepsydry, kwadraty... :-) Ja dążę do V,chociaż bliżej mi do X (dzięki udom) :-D Sprawa powraca jak mam się wbić w garnitur, bo co kupię kolejny, to za jakiś czas - zbyt opięty w udach.. Jakoś tak [...]

[...] Waga rano 75,6kg, a pas bez zmian (pępek 91cm). Miałem kilka podejść pod tłuszczówkę i nie wyszło. Po prostu chodziłem głodny. Teraz widzę, że jak jem tłuszczowo (czy tam raczej LC, bo z tłuszczem nie przesadzam (ale się go nie boję!)), to jedno piwo już czuję w głowie... Akurat miałem poważną imprezę muzyczną w weekend :-) Napisz jak [...]

[...] sumie niezbyt czułem różnicę pomiędzy 24 a 28 (24) - jednorącz - bieda.. (20) - jednorącz - 3x 5/5 - niespecjalnie czuję to ćwiczenie; oburącz czuję moc, a jednorącz - takie tam machanie.. (28) - oburącz - 10x - mógłbym tą kulą machać w sumie.. Zrobiłem jeszcze kilka wyciskań pochylonych z 20/24, podciągnąłem się na drążku (lekko było - pewnie [...]

[...] Do tego trochę rwań. Najfajniej robiło by mi się RKC DEEP SIX, ale zrobienie uczciwie tego kompleksu 5-6 serii dwa razy w tygodniu, plus boks razy trzy to dla mnie za dużo. Zresztą za dużo tam przysiadów, które na szybkość nóg za dobrze nie wpływają. Sorrki że pytam, ale znów mam fazę a kettle, a mam dylemat, jak je sensownie połączyć z boksem.

[...] z podręcznej szafki musiałem dać do szafy "niepodręcznej", więc wyjęcie choćby jednego nie jest już tak proste (ale nie niemożliwe!!). Nawet żona mówi, żeby 16kg gdzieś tam w zasięgu ręki była (dla niej).. Mam trochę klamotów w pokoju syna, a on miał urodziny i Mikołaja, i Gwiazdora i sam już nie wiem co jeszcze - musiałem mu zwolnić szafkę, [...]

[...] tak mi nie zależy.. Jednak wolę siłę i sylwetkę niż ewolucje :-) Jest lepiej niż przy zeszłorocznych próbach takiego wymyku. Co jakiś czas będę sobie to sprawdzał, bo gdzieś tam w planie wymyk jest. Tak samo jak kółko ze stójki. Mimo iż technicznie nie ćwiczę pod te rzeczy. odnośnie siły - jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić bez dynamiki to [...]

[...] pisał o misce.. Za to będzie więcej aktywności (niekoniecznie treningowej). Dzisiejsza: kawa z masłem (20g) banan na trening gryka (50g) + 3 jajka L + pomidor, papryka lody po dzieciach Co tam dalej będzie to nie wiem.. :-) Alko w dniu treningowym zakłóca regenerację, więc raczej się nie pojawi. To może być dobra zasada na dzień treningowy :-)

https://youtu.be/Q3iNrHR47rQ Deep six RKC 5 swing 5 snatch 5 clean & press 5 squat 1 TGU Zmiana reki. 5x/90s 5 zestawów z 90s przerwy pomiędzy nimi. Poprzednio coś tam poczułem, ale był zapas. Dzisiaj już pot płynął od 3 zestawu. Tętno po każdym kompleksie jakieś 140, 160, 180, 192, 192, i 5min po zakończeniu piątego spadło do 136. Liczę przez [...]

Czasem czytam.. Podalem co jest w rozpisce której będę się starał przestrzegać. Czasem pewnie się nie uda.. Przykladowo coś dojem po dzieciach, czy zjem jabłko. Może też po prostu zamiast 55g ryżu wezmę 70g, żeby trochę tych kalorii było więcej. Ale to musiałbym codziennie liczyć. Tego chce uniknąć. Wypiska jest na osobę wazaca 75kg Jak za drugim [...]

Conquerorr : A Ty masz jakies konkretne efekty biorąc multiwitamine moze opiszesz nam je? Bez sensu takie gadanie , pierwiastki trzeba uzupelniac, magnez ma niedobor bodajze 80% ludzi a my sportowcy to juz w ogole. Chyba lepiej łykac lepiej przysfajalny magnez za 5zł niz gorzej za 2zł. Zreszta co to za dywagacje, przeciez apteczne zma jest bardzo [...]

[...] Ty idioto no i co ze wyglada konkretnie ale ma 15 lat!!!!!!!!!!!!Co TY jestes na tyle glupi ze nie rozumiesz tego co sie Tobie pisze,idz lepiej na inne forum moze znajdziesz tam jakiegos d****a co Tobie powie jak to wziasc bo tutaj napewno nikogo takiego nie znajdziesz!!!!!No a skoro sie znasz na sterydach to odpowiedz mi na jedno pytanie [...]

[...] kategorie; tak tak, wiem, walczyl z Machida, whatever), takze dla mnie to skalp sredniej jakosci, co i tak nie zmienia faktu, ze bylo to w 2011, Diaz mimo, ze zawsze gdzies tam w miare wysoko, to NIGDY nie pokonal nikogo ze scislego topu (no chyba, ze Tibau na UFC 65 byl w top3 np., niestety wowczas to ja sie interesowalem skokami narciarskimi, [...]

[...] mogłem walczyć trochę lepiej, a nawet wtedy, to była bliska walka. Wiem, że Geoff to trudny rywal. Cel się nie zmienia, celem nadal jest tytuł mistrza. Nie osiągnąłem takiego wyniku, jakiego chciałem, ale nie była to też zła walka. Nie mogę się doczekać 2022 roku i powrotu do wygrywania. Wiem, że mogę tam dotrzeć, więc nic się nie zmienia".

[...] wyjść i po prostu dobrze się bawić. Nie – to jest walka. Koniec końców to jest walka o twoje życie. Ludzie tracą życie robiąc tego typu rzeczy, więc zawodnik we mnie wciąż tam jest i wciąż walczy. Ale zarabiam kupę kasy. To jest ta część, która mnie nie denerwuje. Na moim kontrakcie zarobię więcej niż większość mistrzów UFC, więc ta część jest [...]

[...] mi dokładniej o to czy nie wisikam tej wody która została zmagazynowana w komórkach :P Mi sie wydaje ze ta woda ktora zostala juz zmagazynowana w komorkach to zostanie tam do konca cyklu i raczej tam nic nie wysikasz co nie trzeba wiadomo jak bierzesz mono to po cyklu cos ci zejdzie. Ale i tak jak jest zalecane od 3 do 5 litrow wody to [...]

witam! od niedawna podjelam decyzje o odchudzaniu i dzis przypadkiem natknelam sie na ta stronke, szukajac roznych informacji i dietach i cwiczeniach. Widze, zem mam tu na tej stronce do czynienia ze specjalistami w dziedzinie odzywiania i treningu, wiec prosze o udzielenie kilku porad. Jestem kobieta lat 27, 162cm, 60kg, typowa figura [...]